CROSSFIT – BENEFÍCIOS E CUIDADOS A SEREM TOMADOS COM A NOVA MODA FIT
Nova moda nas academias do país, o Crossfit é um programa de treinamento funcional de alta intensidade que combina exercícios anaeróbios – musculação e outros – com aeróbios – corrida e resistência, cujo objetivo é treinar o corpo para fazer qualquer função do dia a dia, sem dificuldade. As aulas costumam ser ministradas em espaços amplos, facilitando a troca entre os aparelhos e setores da série de exercícios e garantindo uma maior interação entre os alunos, que não devem exceder um máximo de 20 por turma, para que todos recebam atenção dos professores. Atualmente, já existem diversas academias especializadas na modalidade, em muitas cidades do Brasil.
Com a crescente prática, tb é possível constatar muitos casos de lesões durante as práticas desta modalidade. Isto ocorre por diversos fatores, mas os principais estão associados à imprudência e a falta de orientações corretas.
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— 19 de dezembro de 2016